Τα μαθήματα μας
Pilates Mat
Με επίκεντρο τις αρχές του Pilates το μάθημα προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση με στόχο τη σωστή στάση του σώματος και stretching. Οι ασκήσεις γίνονται στο έδαφος σε στρώματα με περιοδική χρήση μικρού εξοπλισμού (foam rollers, βαράκια, λάστιχα, μικρές και μεγάλες μπάλες). Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Η μεταφορά του ασκησιολογίου pilates πάνω στο κρεβάτι reformer με στόχο την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων με τη βοήθεια αντιστάσεων μαζί με περιοδική χρήση μικρού εξοπλισμού (βαράκια, λάστιχα, pilates ring). Η διαβάθμιση των αντιστάσεων προσαρμόζεται στον ασκούμενο. Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Pilates Reformer
Pilates Reformer
- High Intensity
Ένα μοναδικό μάθημα low impact high intensity πάνω στο κρεβάτι reformer που συνδυάζει την μυϊκή ενδυνάμωση και την αύξηση καρδιοαναπνευστικής αντοχής. Γίνεται γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων με την χρήση αντιστάσεων που εκτελούνται σε αργό ρυθμό. Πρόγραμμα για ασκούμενους που αναζητούν το κάτι παραπάνω.
Yoga Hatha
Hatha είναι η παραδοσιακή μορφή yoga που περιλαμβάνει εναλλαγή στάσεων, παραμονή σε κάθε στάση με λίγες αναπνοές και στηρίξεις. Ο ρυθμός της βοηθάει στη μυϊκή ενδυνάμωση και στην εξάσκηση συγκέντρωσης και αναπνοών. Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Yoga Vinyasa
Η Vinyasa είναι η πιο δυναμική μορφή yoga με συχνή εναλλαγή στάσεων με κάθε αναπνοή. Ο γρήγορος ρυθμός της ανεβάζει υψηλούς παλμούς τονώνοντας την αντοχή παρόλο που η κίνηση γίνεται με low intensity. Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Yoga Yin
H Yin είναι η πιο αργή μορφή yoga στην οποία η παραμονή σε κάθε στάση μπορεί να διαρκέσει έως 2 λεπτά. Ιδανική για βελτίωση της ευλυγισίας. Μέσα από βαθύ stretching και αργές αναπνοές είναι τονωτική και αγχολυτική. Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Barre a terre astie
Σύνθεση ασκήσεων εμπνευσμένες από κλασικό και σύγχρονο χορό που γίνεται στο έδαφος. Συνδράμει θεαματικά στη βελτίωση της στάσης και μορφής του σώματος προσφέροντας ενδυνάμωση και ελαστικότητα μυών μέσα από την συνεχή ροή κίνησης. Ένα μάθημα με καλλιτεχνικά στοιχεία και μουσικότητα που δεν απαιτεί προηγούμενη χορευτική εμπειρία. Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Corps de ballet
Το μάθημα βασίζεται στην τεχνική και τα βασικά βήματα του κλασικού χορού και αποτελεί μία πάρα πολύ καλή σωματική και πνευματική άσκηση για αρχάριους & ενήλικες ώστε να βελτιωθεί η στάση του σώματος, η ισορροπία, ο ρυθμός της αναπνοής, η ευλυγισία, η μυϊκή δύναμη και η μνήμη. Και το κυριότερο η έκφραση χορευοντας μεσα από την μουσική. Συνδυάζεται επίσης με την barre astie - a terre.